Functional-Fitness beim SV Maria-Thann e.V.
Unser Functional-Fitness-Kurs ist so erfolgreich gestartet, dass wir zum Kurs am Donnerstag eine zusätzliche Trainingsstunde am Freitag anbieten. Die Kuse finden an folgenden Terminen in der Sporthalle Maria-Thann statt:
- donnerstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr (Infos bei Milena unter 0178/1650389)
- freitags von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr (Infos bei Karin unter 0176/64727900)
Die Teilnehmerzahl ist limitiert und es sind nur noch wenige Plätze frei. Daher bitte rasch anmelden!
Solltest du Interesse an diesem effektiven, funktionellen Kraft-Ausdauertraining haben, melde dich bei Milena oder Karin. Informationen gibt es auch per Mail unter functionalfitness@sv-maria-thann.de
Der Kurs ist nur für Vereinsmitglieder - hier kannst du Mitglied werden!
Dein SV Maria-Thann Functional-Fitness-Team!
Functional Fitness
Es geht um ganzheitliche Übungen statt einseitigem Training
Beim Functional Training oder auch funktionelles Krafttraining fördern verschiedene Bewegungen und Übungen gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskeln. Seinen Ursprung hat das Training in der Rehabilitation und findet seit je her auch im Leistungssport Anwendung. Funktionell ist das Training weil es ganzheitlich wirkt und nicht nur einen einzigen Muskel trainiert. Daher wird es auch sportartübergreifend genutzt.
Wie läuft Functional Training ab?
Es wird schwerpunktmäßig mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand trainiert. Zusätzlich werden einfache Geräte wie Medizinbälle, Pezzibälle, Langhanteln etc. eingesetzt. Instabile Unterlagen wie Bälle oder Schaumstoffkissen sorgen in den schwierigeren Übungen dafür, dass du deinen Körper ausbalancieren musst. So werden auch die Muskeln gestärkt, die sonst weniger beansprucht werden und du gewinnst zunehmend Stabilität und Ausdauer.
Für wen ist Functional Training geeignet?
Jeder kann Functional Training machen! Für die Übungen gibt es verschiedene Schwierigkeitsgrade und auch bei der er Ausführung der Übungen bestimmt jeder selbst seine Intensität.
